Programma Adulti – 6° Kyu – Cintura Bianca

Programma Adulti- Cintura Bianca 6 kyu Bianca

5° kyu Gialla Tecniche per l’esame a Cintura Gialla

KATAME WAZA
Tecniche di controllo

  • Kesa-Gatame
  • Kami-shio-gatame
  • Kuzure-kesa-gatame
 NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • De-ashi-barai
  • Osoto-gari
  • Hiza Guruma
  • Uki-goshi
  • Ouchi-gari

 Note: Varianti delle tecniche fondamentali
– Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)

– Kaeshi-waza  (contraccolpi)
– Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
– Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)


KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Kesa-gatame 
“controllo a fascia”

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Kami-shio-gatame 
“controllo su 4 punti

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Kuzure-kesa-gatame 
“variante controllo a fascia”

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NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Osoto-gari
“grande falciata esterna”

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De-ashi-barai
“spazzata al piede avanti”

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Hiza-guruma
“ruota applicata al ginocchio” 

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Uki-goshi
“colpo d’anca fluttuante”

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Ouchi-gari
“grande falciata interna”

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