Programma Adulti- Cintura Verde 
Tecniche per l’esame a Cintura Blu
KATAME WAZA Tecniche di shime waza “strangolamento”
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NAGE WAZA Tecniche di proiezione
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Note: Varianti delle tecniche fondamentali
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KATAME-WAZA Tecniche di controllo
Tsukkomi-jime “strangolamento spingendo direttamente un bavero” ![]() |
Ryote-jime “strangolamento con presa ai baver icon mani non incrociate” ![]() |
Nami-juji-jime “strangolamento a mani incrociate con presa ai baveri e dorso delle mani verso l’alto” ![]() |
Kata-juji-jime “strangolamento con presa ai baveri con un braccio in posizione contraria all’altro” ![]() |
Gyaku-juji-jime “strangolamento a mani incrociate con presa ai baveri e i palmi rivolti verso l’alto” ![]() |
NAGE-WAZA Tecniche di proiezione
Uchi-mata “colpire all’interno della coscia” ![]() |
Kosoto-gake “piccolo agganciamento esterno” ![]() |
Harai-goshi “spazzata d’anca” ![]() |
Ashi-guruma “ruota sulla gamba” ![]() |
Yoko-otoshi “proiezione laterale” ![]() |
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