Programma Adulti- Cintura Verde 
Tecniche per l’esame a Cintura Blu
| KATAME WAZA Tecniche di shime waza “strangolamento”
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NAGE WAZA Tecniche di proiezione
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Note: Varianti delle tecniche fondamentali
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KATAME-WAZA Tecniche di controllo
| Tsukkomi-jime “strangolamento spingendo direttamente un bavero”  |
Ryote-jime “strangolamento con presa ai baver icon mani non incrociate”  |
Nami-juji-jime “strangolamento a mani incrociate con presa ai baveri e dorso delle mani verso l’alto”  |
| Kata-juji-jime “strangolamento con presa ai baveri con un braccio in posizione contraria all’altro”  |
Gyaku-juji-jime “strangolamento a mani incrociate con presa ai baveri e i palmi rivolti verso l’alto”  |
NAGE-WAZA Tecniche di proiezione
| Uchi-mata “colpire all’interno della coscia”  |
Kosoto-gake “piccolo agganciamento esterno”  |
Harai-goshi “spazzata d’anca”  |
| Ashi-guruma “ruota sulla gamba”  |
Yoko-otoshi “proiezione laterale”  |
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