Programma Adulti – 2° Kyu – Cintura Blu

Programma Adulti- Cintura Blu 2_kyu Blu

1 kyu Marrone Tecniche per l’esame a Cintura Marrone

KATAME WAZA
Tecniche di shime waza e kansetsu waza
“strangolamento e leve articolari” 

  • Hadaka-jime
  • Okuri-eri-jime
  • Kata-ha-jime
  • Ude-garami
  • Ude-hishigi-juji-gatame
 NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • Hane-goshi
  • Soto-maki-komi
  • Tomoe-nage
  • Kata-guruma
  • Sumi-gaeshi

 Note: Varianti delle tecniche fondamentali

  • Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)
  • Kaeshi-waza  (contraccolpi)
  • Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
  • Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)

 KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Hadaka-jime 
“strangolamento a mani nude”

 
Okuri-eri-jime 
“strangolamento da dietro con presa ai baveri”
 
Kata-ha-jime 
“strangolamento con braccio ad ala”
 

 

Hude-garami 
“avvolgere il braccio”

Ude-hishigi-juji-gatame
“controllo incrociato con leva al braccio”

NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Hane-goshi 
“colpo d’anca saltata”

Soto-maki-komi
“avvolgimento esterno”
 
Tomoe-nage
“proiezione a cerchio”
 
Kata-guruma
“proiezione con ruota sulle spalle”
 
Sumi-gaeshi
“rovesciamento nell’angolo”
 
 

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6 kyu Bianca 90x605_kyu Gialla 90x604_kyu Arancio 90x603_kyu Verde 90x602_kyu Blu 90x601 kyu Marrone 90x60 0 Cintura Nera

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