Programma Adulti – 1° Kyu – Cintura Marrone

Programma Adulti- Cintura Marrone 1 kyu Marrone

0 Cintura Nera Tecniche per l’esame a Cintura Nera

KATAME WAZA
Tecniche di shime waza e kansetsu waza

  • San-kaku-jime
  • Ude-hishigi-ude-gatame
  • Ude-hishigi-waki-gatame
  • Ude-hishigi-hiza-gatame
 NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • Harai-tsuri-komi-goshi
  • Tani-otoshi
  • Hane-maki-komi
  • Sukui-nage
  • O-guruma
  • Yoko-gake

 Note: Varianti delle tecniche fondamentali

  • Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)
  • Kaeshi-waza  (contraccolpi)
  • Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
  • Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)


KATAME-WAZA Tecniche di controllo

San-kaku-jime
 “strangolamento con le gambe a triangolo “

Ude-hishigi-ude-gatame 
“leva al gomito e controllo articolare con delle braccia”
 
Ude-hishigi-waki-gatame 
 “leva al gomito e controllo articolare sotto l’ascella”
 

KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Ude-hishigi-hiza-gatame”
“leva al gomito e controllo 
articolare con il ginocchio”

   

 

NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Harai-tsuri-komi-ashi 
“spazzata con il piede
pescando e sollevando”

 
Tani-otoshi
“cadere nella valle”
 
Hane-maki-komi
“saltare arrotolandosi all’interno”
 
Sukui-nage
“lancio a cucchiaio”
 
O-guruma
“grande ruota”
 
 Yoko- gake
“agganciamento laterale”

 

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