Programma Adulti- Cintura Gialla 
Tecniche per l’esame a Cintura Arancione
KATAME WAZA Tecniche di controllo
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NAGE WAZA Tecniche di proiezione
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Note: Varianti delle tecniche fondamentali
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KATAME-WAZA Tecniche di controllo
Kata-gatame “controllo con la spalla” ![]() |
Yoko-shio-gatame “controllo laterale su 4 punti” ![]() |
Kuzure-kami-shio-gatame “variante di kami shio” ![]() |
NAGE-WAZA Tecniche di proiezione
Sasae-tsuri-komi-goshi “bloccare il piede tirando e sollevando” ![]() |
O-goshi “grande colpo d’anca” ![]() |
Kouchi-gari “piccola falciata interna” ![]() |
Ippon-seoi-nage “proiezione sulla spalla per un solo punto” ![]() |
Morote-seoi-nage “proiezione ottenuta caricando sul dorso con le due mani” ![]() |
Koshi-guruma “ruota sull’anca” ![]() |
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