Programma Adulti – 5° Kyu – Cintura Gialla

Programma Adulti- Cintura Gialla 5° kyu Gialla

4_kyu Arancio Tecniche per l’esame a Cintura Arancione

KATAME WAZA
Tecniche di controllo

  • Kata-gatame
  • Yoko-shio-gatame
  • Kuzure-Kami-shio-gatame
 NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • Sasae-tsuri-komi-goshi
  • O-goshi
  • Ko-uchi-gari
  • Ippon-seoi-nage
  • Morote-seoi-nage
  • Koshi-guruma

 Note: Varianti delle tecniche fondamentali

  • Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)
  • Kaeshi-waza  (contraccolpi)
  • Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
  • Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)


KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Kata-gatame 
“controllo con la spalla”
Yoko-shio-gatame 
“controllo laterale su 4 punti”
 
Kuzure-kami-shio-gatame 
“variante di kami shio”
 

 

 

NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Sasae-tsuri-komi-goshi
“bloccare il piede tirando e sollevando”
 
O-goshi
“grande colpo d’anca”
 
Kouchi-gari
“piccola falciata interna”
 
Ippon-seoi-nage
“proiezione sulla spalla per un solo punto”
 
Morote-seoi-nage
“proiezione ottenuta caricando
sul dorso  con le due mani”
 Koshi-guruma
“ruota sull’anca”

 

Vedi gli altri programmi
6 kyu Bianca 90x605_kyu Gialla 90x604_kyu Arancio 90x603_kyu Verde 90x602_kyu Blu 90x601 kyu Marrone 90x60 0 Cintura Nera

 4,398 total views,  3 views today