Programma Adulti – 4° Kyu – Cintura Arancione

Programma Adulti- Cintura Arancione 4_kyu Arancio

3_kyu Verde Tecniche per l’esame a Cintura Verde

KATAME WAZA
Tecniche di controllo

  • Ushiro-kesa-Gatame
  • Makura-kesa-gatame
  • Kuzure-yoko-shio-gatame
  • Tate-shio-gatame
    Ura-gatame
    Uki-gatame 
 NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • Ko-soto-gari
  • Tsuri-komi-goshii
  • Tai-otoshi
  • Okuri-ashi-barai
  • Tsuri-goshi
 Note: Varianti delle tecniche fondamentali

  • Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)
  • Kaeshi-waza  (contraccolpi)
  • Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
  • Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)

KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Ushiro-kesa-gatame
“controllo a fascia da dietro”

Makura-kesa-gatame 
“controllo a cuscino”
Kuzure-yoko-shiho-gatame
“variante di yoko-shiho-gatame”
Tate-shiho-gatame                                        Ura-gatame
“controllo su quattro.                                       “controllo su quattro
punti stando sopra”                                          punti da dietro”

Uki-gatame
“controllo fluttuante con il ginocchio”

 

 

 

 



 


NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Kosoto-gari
“piccola falciata esterna”
Tsuru-komi-goshi
“colpo d’anca tirando e sollevando”

Okuri-ashi-barai
spazzare entrambi i piedi mandandoli uno verso l’altro”
 
Tai-otoshi
“caduta del corpo”
 
Tsuri-goshi
“colpo d’anca pescando”
 
 

Vedi gli altri programmi
6 kyu Bianca 90x605_kyu Gialla 90x604_kyu Arancio 90x603_kyu Verde 90x602_kyu Blu 90x601 kyu Marrone 90x60 0 Cintura Nera

 2,378 total views,  1 views today