Le Posizioni Fondamentali “Shisei”

POSIZIONI BASE
Per l’esecuzione delle tecniche in modo corretto sono importanti le posizioni iniziali del corpo assunte dal Judoka.
Il peso del corpo deve essere retto dalla punta dei piedi, i talloni devono essere sollevati appena quel tanto che basti ad infilare un foglio di carta , le ginocchia devono sempre essere mantenute elastiche.
Gli spostamenti si eseguono mantenendo, per quanto possibile il più costante possibile la distanza tra i piedi.
Il baricentro del corpo deve rimanere sempre alla stessa altezza, Tori deve rimanere sempre alla stessa altezza. Tori deve sempre mantenere lo stesso ritmo dei movimenti dell’avversario, deve altresì cambiare ritmo nel momento in cui decide di portare un attacco.

SHIZEN-TAI	JIGO-TAI
(posizione naturale) Fig. 1	(posizione di difesa) Fig. 2


SHIZEN-HON-TAI	MIGI-SHIZEN-TAI	HIDARI-SHIZEN-TAI

Fig. 1


JIGO-HON-TAI	MIGI-JIGOTAI	HIDARI-JIGO-TAI

Fig.2

SPOSTAMENTI
Durante gli spostamenti nelle applicazioni delle tecniche di JUDO è di fondamentale importanza non unire mai e non incrociare mai i piedi, ricordare di muoversi strisciando gli stessi sul Tatami “Materassina”.

AYUMI-ASHI