JUDO Programma Tecnico Adulti

GRADO

UKEMI
(Cadute)

 NAGE  WAZA 
(Tecniche di proiezione)

KATAME WAZA
(Tecniche di controllo)

Note sulla conoscenza

Cintura Bianca

Ushiro ukemi 1°,2°,3°
Yoko ukemi 1°,2°,3°
Mae-mawari ukemi 1°

De-ashi-harai
Hiza-guruma
Osoto-gari
Uki-goshi
Ouchi-gari

Kesa-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Gialla

Ushiro
Yoko
Mae mawari ukemi 2°

Sasae-tsuri-komi-ashi
O-goshi
Kouchi-gari
Ippon-seoi-nage
Morote-seoi-nage
Koshi-guruma

Kata-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Arancione

Ushiro
Yoko
Mae mawari ukemi
3°

Kosoto-gari
Tsuri-komi-goshi
Okuri-ashi-harai
Tai-otoshi
Tsuri-goshi

Ushiro-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dallapresa a terra)

Cintura Verde

Uchi-mata
Kosoto-gake
Harai-goshi
Ashi-guruma
Yoko-otoshi

Tsukkomi-jime
Ryote-jime
Juji-jime

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Hairi-kata (modi per arrivare alla presa a terra)
Nogare-kata (modi per liberarsi dalla prese a terra)

Cintura Blu

Hane-goshi
Soto-maki-komi
Tomoe-nage
Kata-guruma
Sumi-gaeshi

Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Ude-garami
Ude-hishigi-juji-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)
Nage-no-kata
Kodokan-goshin-jutsu (M)
Ju-no-kata (F)

Cintura Marrone

Harai-tsuri-komi-ashi
Tani-otoshi
Hane-maki-komi
Sukui-nage
O-guruma
Yoko-gake

San-kaku-jime
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-hiza-gatame

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-waza (contraccolpi)

Cintura Nera

Utsuri-goshi
Uki-otoshi
Osoto-guruma
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Ushiro-goshi
Ura-nage
Sumi-otoshi
Sode-tsuri-komi-goshi
Obi-otoshi
Obi-tori-gaeshi
Seoi-otoshi
Morote-gari
Osoto-otoshi
Osoto-maki-komi
Osoto-gaeshi
Kani-basami
Kuichiki-taoshi
Kibisu-gaeshi
Hane-makikomi
Harai-makikomi
Uchi-makikomi
Uchi-mata-makikomi
Hane-goshi-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Tsubame-gaeshi
Kouchi-gaeshi
Ouchi-gaeshi
Ikkomi-gaeshi
Daki-age
Tawara-gaeshi
Daki-wakare
Kawazu-gake
Yama-arashi

Osae-Waza
Uki-gatame
Ura-gatame
Shime-waza
Kansetsu-waza

Varianti delle tecniche fondamentali
Renraku-waza (combinazioni delle tecniche)
Kaeshi-wava (contraccolpi)
Nage-no-kata
Katame-no-kata
Kodokan-goshin-jutsu
Kime-no-kata
Ju-no-kata
Itsuzu-no-kata
Koshiki-no-kata
Regolamento-arbitrale
Tecnica-d’insegnamento
Nozioni-di-pronto-soccorso
Storia-filosofia-del-Judo