Programma Adulti – Cintura Nera

Programma Adulti-Cintura Nera

0 Cintura Nera  Per l’esame a Cintura Nera 1° Dan
Conoscenza Completa del Go Kyo (comprese le varianti)

KATAME WAZA
Tecniche di controllo

  • Tutte le Tecniche di Osae-waza
  • Tutte le Tecniche di Shime-waza
  • Tutte le Tecniche di Kansetsu-waza

 

NAGE WAZA
Tecniche di proiezione

  • Utsuri-goshi
  • Uki-otoshii
  • O-soto-guruma
  • Uki-waza
  • Yoko-wakare
  • Yoko-guruma
  • Ushiro-goshi
  • Ura-nage
  • Sumi-otoshi
  • Sode-tsurikomi-goshi
  • Obi-otoshi
  • Obi-tori-gaeshi
  • Seoi-otoshi
  • Morote-gari
  • O-soto-otoshi
  • O-soto-maki-komi
  • O-soto-gaeshi
  • Kani-basamii 
  • Kuichiki-taoshi
  • Kibisu-gaeshi
  • Hane-makikomi
  • Harai-makikomi
  • Uchi-makikomi
  • Hane-goshi-gaeshi
  • Harai-goshi-gaeshi
  • Uchi-mata-makikomi
  • Uchi-mata-gaeshi
  • Uchi-mata-sukashi
  • Tsubame-gaeshi
  • Kouchi-gaeshi
  • O-uchi-gaeshi
  • Ikkomi-gaeshi
  • Daki-age
  • Tawara-gaeshi
  • Daki-wakare
  • Kawazu-gake
  • Yama-arashii
  • Obi-tori-gaeshi
  • Ko-uchi-maki-komii
  • Kodokan-Judo
 

 

 Note: Varianti delle tecniche fondamentali

  • Renraku-waza  (combinazioni di tecniche)
  • Kaeshi-waza  (contraccolpi)
  • Hairi-kata  (modi per arrivare alle prese a terra)
  • Nogare-kata  (modi per liberarsi dalle prese a terra)


KATAME-WAZA Tecniche di controllo

Tecniche di controllo

  • Conoscenza di tutte le Tecniche di Osae waza
  • Conoscenza di tutte le Tecniche di Shime waza
  • Conoscenza di tutte le Tecniche di Kansetsu waza

NAGE-WAZA Tecniche di proiezione

Utsuri-goshi
“colpo d’anca spostandosi”
Uki-otoshi
“caduta fluttuante”
Osoto-guruma
“grande ruota esterna”
Uki-waza
“tecnica fluttante”
Yoko-wakare
“caduta laterale”
 Yoko-guruma
“ruota sul fianco”
Ushiro-goshi
“colpo d’anca indietro”
Ura-nage
“proiezione indietro”
Sumi-otoshi
“proiezione nell’angolo”
Sode-tsuri-komi-goshi
“proiezione in cui si solleva con presa alla manica”
Obi-otoshi
“proiezione con presa alla cintura”
 Seoi-otoshi
“proiezione sulla schiena facendo precipitare”
Morote-gari
“falcita con entrambe le mani”
O-soto-otoshi
“grande caduta esterna”
Soto-maki-komi
“avvolgimento esterno”
O-soto-gaeshi
“grande contraccolpo esterno”
 Kani-basami
“morso dell’aragosta
 Kuichiki-taoshi
“tecnica dell’albero alzato”
Kibisu-gaeshi
“rovesciamento con presa al tallone”
 Hane-makikomi
saltare arrotolandosi all’interno”
 Harai-makikomi
“spazzare all’anca arrotolandosi
su se stessi
Uchi-makikomi
“colpire la coscia all’interno e avvolgersi su se stessi”
 Hane-goshi-gaeshi
contraccolpo su attacco di hane goshi
 Harai-goshi-gaeshi
“contraccolpo su attacco di harai goshi”
Uchi-mata-gaeshi
“contraccolpo su attacco
di uchi mata
 Uchi-mata-sukashi
“contraccolpo su attacco di uchi mata
Tsubame-gaeshi
“contraccolpo simile al volo di rondine”
 Kouchi-gaeshi
“contraccolpo su attacco di kouchi gari”
Ouchi-gaeshi
“contraccolpo su attacco di ouchi gari
 Hikkomii-gaeshi
“rovesciamento mediante trascinamento”
 Daki-age
“sollevare abbracciando”
 Tawara-gaeshi
“rovesciamento a sacco
 Daki-wakare
“rovesciamento laterale”
 Kawazu-gake
“avvolgimento all’interno”.
 Yama-arashi
“tempesta sulla montagna”.
Obi-tori-gaeshi 
“ruotare e rovesciare
con presa alla cintura”

Ko-uchi-makikomi                                      Kodokan Judo
“piccolo avvolgimento Interno”

 

Vedi gli altri programmi
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