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Programma Bambini – Cintura Gialla-Arancione

Tecniche per l’esame a Cintura Gialla-Arancione

Tecniche per l’esame a Cintura Gialla-Arancione	Tecniche d’Immobilizzazione *Osae-Waza* – Kuzure-kami-shiho-gatame – Kuzure-yoko-shiho-gatame	Tecniche di Proiezione: Nage-waza – Kouchi-gari – O-goshi – De-ashi-barai
Osae-Komi-Waza	Tecniche d’Immobilizzazione	Descrizione
Kuzure-kami-shiho-gatame “variante di kami-shiho-gatame”		Uke a terra disteso supino, è bloccato da Tori, che in ginocchio dietro le spalle di Uke si pone in diagonale con un ginocchio verso la spalla e con l’altro verso la testa, la mano destra la infila sotto il braccio destro di Uke e lo porta sotto l’ascella stringendolo a se afferrando il colletto del judogi, contemporaneamente la mano sinistra di Tori afferra la cintura di Uke sul lato sinistro bloccandogli il braccio Tori chiude i gomiti e stringe a se Uke esercitando una forte pressione sul petto con il proprio torace immobilizzando Uke.
Kuzure-yoko-shiho-gatame “variante di yoko-shiho-gatame”		Tori si avvicina al fianco di Uke, fa scivolare la mano sinistra sopra la spalla sinistra di Uke sino ad afferrare la cintura portando il proprio petto contro l’addome e il petto di Uke. Tori blocca il braccio sinistro di Uke tra il suo collo e la spalla, subito afferra con la mano destra l’intero dei pantaloni di Uke passa il suo braccio tra le gambe immobilizzando Uke Le gambe di Tori sono piegate con le ginocchia contro il fianco di Uke Durante fa se di lotta, Tori distende la gamba sinistra all’indietro e alzare il volto per esercitare una maggiore pressione sul corpo di Uke
Nage-Waza	Tecniche di proiezione	Descrizione
Kouchi-gari “piccola falciata interna”		Dalla presa fondamentale Tori tira in avanti e rompe l’equilibrio di Uke che fa un ampio passo in avanti, questi pur facendo il passo contrasta resistendo all’indietro. Rapidamente Tori porta prima il suo piede che sta in avanti fra i piedi di Uke e con un passo avvicina anche l’altro piede trovandosi in posizione a (T) rispetto a Uke, subito inizia a sollevare e spingere Uke all’indietro facendo portare tutto il suo peso sulla gamba che è venuta in avanti nell’azione. Rapidamente Tori colpisce con una falciata all’interno il tallone del piede in avanti di Uke con la pianta del suo piede destro continuando a spingere all’indietro proiettandolo sulla schiena lasciando la presa del judogi.
O-goshi “grande colpo d’anca”		Tori rompe l’equilibrio di Uke tirandolo in avanti, Tori mette il suo piede destro fra i piedi di Uke vicino al suo piede destro continuando a squilibrare in avanti. Tori mentre compie un “tai sabaki” (rotazione) del proprio corpo di 180°, mette il suo braccio destro all’altezza delle reni cingendo la vita di Uke, piegando le sue gambe al massimo Tori carica Uke sulle proprie reni e lo scarica al suolo chinandosi in avanti facendo passare il corpo di Uke sopra l’anca destra. Tori controlla la caduta di Uke trattenendo la manica del judogi.
De-ashi-barai ” spazzata al piede avanzante”		Tori rompe l’equilibrio di Uke facendolo avanzare, nel momento in cui il piede di Uke sta toccando il suolo, Tori lo spazza lateralmente con la pianta del proprio piede. Tori mentre esegue la spazzata tira verso il basso con forza la manica di Uke 1- Colpire nel momento che Uke appoggia il piede al suolo 2- Aspettare che Uke metta il piede destro vicino al suo piede destro tirare la manica destra di Uke in avanti, obbligando Uke a fare il passo lungo verso il piede destro di Tori 3-Tenere tesa la gamba sinistra per colpire più forte.

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L’esame al grado superiore, “fino a 1° kyu cintura marrone”, avviene nel Proprio Dojo e richiede le seguenti presenze per il passaggio:

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“Immagini tratte dal Volume ‘Impariamo il Judo’ di Giorgio Sozzi e gentilmente concesse”